Chris Hemsworth, el actor conocido por su papel de Thor, compartió en noviembre de 2022 una noticia que conmocionó a sus seguidores: su riesgo de sufrir Alzheimer es elevado. Esta revelación surgió durante la grabación de la serie documental "Limitless" de National Geographic para Disney+, la cual explora la conexión entre los desafíos extremos y la longevidad.
Durante la grabación de la serie, Hemsworth se sometió a una serie de pruebas médicas para conocer su predisposición genética a diferentes enfermedades. Los resultados revelaron que el actor posee dos copias del gen APOE4, uno heredado de su madre y otro de su padre. Este gen está asociado a un mayor riesgo de desarrollar Alzheimer, enfermedad que afecta a su abuelo materno. Aunque una de cada cuatro personas porta una copia del gen, solo entre el 2% y el 3% de la población tiene ambas copias. Esto significa que la probabilidad de desarrollar Alzheimer en el futuro se incrementa entre ocho y diez veces más en comparación con la población general.
La noticia no solo lo impactó a él, sino que también lo llevó a replantearse sus prioridades y a tomar medidas para cuidar su salud mental y física. "Ahora, si algo me va a alejar de mi familia y mis hijos, tiene que ser una experiencia positiva, constructiva y colaborativa", declaró Hemsworth.
Casi un año después, el actor, en una entrevista para Men Health, reveló los cambios que ha implementado en su vida desde entonces.
Priorizar la salud mental
Además de su dedicación al ejercicio físico, Hemsworth ha comenzado a enfocarse en su bienestar mental, buscando minimizar las posibilidades de desarrollar Alzheimer. "Siempre he sido bastante constante con mis compromisos de ejercicio, pero últimamente he sentido realmente la importancia de tomarse un tiempo para uno mismo sin ninguna voz o estímulo externo y de hacer tiempo para la quietud", comenta el actor. También ha reducido la intensidad de sus entrenamientos: "Estoy levantando pesas con menos frecuencia que antes y estoy incorporando más ejercicios cardiovasculares y de resistencia, que prefiero a las sesiones pesadas de culturismo".
Hemsworth también ha aprendido a disfrutar de la soledad y el tiempo libre: "La noticia desencadenó algo en mí que me hizo querer tomarme un tiempo libre", ha explicado. "He estado completando las cosas para las que ya estaba contratado", y asegura que tiene planeado "ir a casa y... tener una buena cantidad de tiempo libre y simplemente simplificar. Estar con los niños, estar con mi esposa".
Baños de agua fría, meditación y mindfulness
El experto Peter Attia, tras conocer la situación de Hemsworth, le recomendó una serie de medidas para fortalecer su salud cerebral y física, como el ejercicio regular, el cuidado del sueño profundo, el mantenimiento de la salud dental para reducir la inflamación sistémica, sesiones de sauna semanales y baños de agua fría.
Hemsworth ha implementado estos consejos, incluyendo también la meditación y el mindfulness en su rutina diaria. "Para mí, mi trabajo de atención plena favorito proviene de la inmersión en actividades físicas que me permiten estar plenamente presente y me obligan a salir de mi cabeza y entrar en mi cuerpo, en particular el surf", ha explicado el actor.
Su experiencia lo ha impulsado a vivir con mayor intensidad: "Fue una buena patada en el trasero y un recordatorio de que debo hacer todo lo que esté a mi alcance para tener la mejor oportunidad de pelear. No quiero seguir corriendo. Quiero estar aquí y apreciar todo lo que tengo delante", sentencia.
Quién era el actor de Thor
Chris Hemsworth es conocido mundialmente por su interpretación del dios del trueno, Thor, en la franquicia de Marvel. Su físico imponente, su carisma y su talento para la acción lo han convertido en uno de los actores más populares de Hollywood.
Cuánto mide Christopher Hemsworth
Christopher Hemsworth mide 1,90 metros de altura. Su imponente físico es una de sus características más destacadas, lo cual le ha permitido encarnar personajes poderosos como Thor.
Qué nacionalidad tiene Chris Hemsworth
Chris Hemsworth es un actor australiano, nacido en Melbourne, pero criado en la comunidad de Bulman, al norte de Australia. Su pasión por la actuación se despertó durante su infancia, motivado por su hermano mayor. Inició su carrera en 2002 con apariciones menores en series de televisión de su país. Con el tiempo, se mudó a Sídney para buscar mejores oportunidades, logrando reconocimiento tras unirse al elenco principal de "Home and Away", serie para la que grabó 189 episodios en tres años.
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